Badania wykazały, co stanie się z Twoim ciałem, jeśli będziesz jeść 2 jajka dziennie

Współczesne badania nad żywieniem pokazują, że śniadanie bogate w białko może pomóc w utracie wagi.

Badania wykazały, że dieta niskokaloryczna połączona ze spożywaniem jajek na śniadanie może pomóc Ci pozbyć się niechcianych kilogramów dwa razy szybciej.

Pamiętaj również, że po zjedzeniu jajek nie będziesz długo odczuwać głodu, dzięki czemu unikniesz przyjmowania zbędnych kalorii.

2. Jajka wzmacniają układ odpornościowy

Badania wykazały, że spożywanie dwóch jaj dziennie pomaga chronić przed infekcjami, wirusami i przeziębieniami.

Jedno jajko zawiera 22% zalecanego dziennego spożycia selenu, pierwiastka znanego ze swoich właściwości wzmacniających układ odpornościowy.

3. Poprawia pamięć

Czy słyszałeś kiedyś o aminokwasie cholinie? Wpływa on na sygnały nerwowe, które pomagają nam pamiętać codzienne szczegóły – na przykład gdzie zostawiłeś klucze czy portfel.

Badania naukowe wykazały, że przyjmowanie choliny w postaci suplementu diety może poprawić pamięć.

4. Poprawia wzrok

Luteina pomaga Twoim oczom zachować wyraźne i ostre widzenie. Nowe badania wykazały, że jaja kurze są bogate w luteinę, a zatem korzystnie wpływają na Twoje oczy.

Luteina jest naturalną substancją produkowaną przez oczy i chroni siatkówkę przed uszkodzeniami.

5. Zwalcza depresję