Wstajesz trochę za szybko i nagle pokój zaczyna wirować? Wchodzisz po schodach i tracisz równowagę? Te chwilowe zawroty głowy mogą być związane z niedoborem witaminy B12. Niekoniecznie jest to poważny problem, ale to sygnał ostrzegawczy, którego nie należy ignorować.
Miękkie mięśnie, bez wyraźnego powodu
Masz problemy z noszeniem toreb z zakupami lub otwieraniem słoików? To niekoniecznie problem ze sprawnością fizyczną: niedobór witaminy B12 może powodować osłabienie mięśni , ponieważ nie otrzymują one wystarczającej ilości tlenu.
Mrowienie w palcach lub stopach? Nie zawsze jest niegroźne
Te mrowienia lub drętwienia mogą być związane z łagodnym uszkodzeniem nerwów . A kto jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego? Oczywiście witamina B12! Długotrwały niedobór może spowolnić przekazywanie sygnałów nerwowych , co objawia się w namacalny sposób.
Zanikająca pamięć i zamglony umysł
Zaniki pamięci, trudności z koncentracją lub podejmowaniem prostych decyzji… To zamglenie umysłu nie zawsze jest związane ze stresem. Witamina B12 pomaga utrzymać dotlenienie mózgu. Jej niedobór może powodować uczucie braku jasności umysłu .
Ciepłe mleko: Zawiera tryptofan, aminokwas, który pomaga produkować serotoninę i melatoninę, które są ważne dla snu. Miód: Wspomaga uwalnianie melatoniny ...
Yo Make również polubił
Czy potrafisz znaleźć dziwny błąd na tym obrazku? 90% z nich rozkłada się w czasie krótszym niż 10 sekund!
Ciasto Wiśniowe
Domowe sposoby, aby szybko zasnąć i obudzić się wypoczętym.
Jedna witamina, która odstrasza komary przez całe lato